Warsztaty i szkolenia
Oferuję autorskie warsztaty i szkolenia. Tworzę i dostosowuję je do potrzeb klienta.
Prowadzę warsztaty dla zespołów lub otwarte dla indywidualnych uczestników.
Styl z duszą – moda jako forma opowieści o tożsamości
To warsztat kreatywny, łączący modę, ekologię i refleksję nad tożsamością. Uczestnicy wspólnie odkryją, jak ubiór może być formą opowieści o sobie, swoich emocjach, wartościach i przynależności. W części praktycznej stworzą unikalne stylizacje z materiałów z odzysku, ucząc się zasad upcyklingu i slow fashion. Warsztat sprzyja budowaniu relacji, wyrażaniu siebie i rozwijaniu świadomości ekologicznej poprzez twórcze działanie.
Grupy wiekowe: osoby dorosłe, młodzież, seniorzy, międzypokoleniowe
Dla kogo: osoby zainteresowane odkrywaniem i określaniem siebie, budowaniem swojego wizerunku, artyści, muzycy, influencerzy
Czas: minimum 6h
W dialogu z ciałem
To warsztat w oparciu o ruch i pracę z ciałem, którego celem jest budowanie głębszego kontaktu z własnym ciałem. To zaproszenie do zatrzymania się i sprawdzenia, co dzieje się w ciele, zanim pojawi się potrzeba, by coś zmienić, naprawić czy zrozumieć.
Poprzez ruch, uważność, pracę z obrazem ciała i doświadczenie własnych granic uczy rozpoznawania sygnałów płynących z ciała i odpowiadania na jego potrzeby. To przestrzeń na zatrzymanie, ciekawość i odkrywanie własnego sposobu bycia w ciele — w bezpiecznej atmosferze grupy, w ruchu i bezruchu, przy muzyce i w ciszy.
Dla kogo: dla osób, które chcą lepiej poznać swoje ciało, niezależnie od wcześniejszego doświadczenia z ruchem czy tańcem.
Czas: 4 x 3h lub 2x 5h
Go with the flow, praktyki otwierania procesów twórczych
Celem warsztatu jest uruchomienie potencjału kreatywnego w uczestnikach i zapoczątkowanie twórczego procesu. Metody pracy w czasie warsztatu – praca z ruchem i ciałem, ćwiczenia relaksacyjne i wspierające koncentrację uwagi, zadania oparte na myśleniu dywergencyjnym, pisaniu intuicyjnym i zabawie słowem. Warsztat może sprzyjać budzeniu się refleksji nad sobą, nawiązaniu kontaktu ze swoim ciałem i inspiracji do nowych rozwiązań w życiu osobistym.
To przestrzeń, w której można na chwilę wyjść poza utarte sposoby myślenia i pozwolić sobie na eksperyment, ciekawość i swobodę. Twórczość staje się tu nie tylko sposobem działania, ale również drogą do lepszego poznawania siebie i odkrywania nowych możliwości.
Dla kogo: dla osób 16+
Czas trwania: 7h lub 4x 2h
Warsztat wytchnieniowy DLA ZESPOŁÓW
Zatrzymać się. Odpuścić napięcie. Zauważyć, co dzieje się w ciele. Pobyć razem — trochę inaczej niż na co dzień. To czas na oddech i regenerację, na powrót do ciała i własnego rytmu. Poprzez uważność, ruch, ciszę i różne praktyki wspierające regulację emocji będziemy szukać sposobów na rozluźnienie, wyciszenie i odzyskanie energii. Wspólna przestrzeń, w której można na chwilę zwolnić, sprzyja nie tylko odpoczynkowi, ale także uważniejszemu spotkaniu z innymi. Bez presji, zadaniowości i konieczności „robienia czegoś dobrze”.
Dla kogo: dla osób zmęczonych i przebodźcowanych, które potrzebują zatrzymać się, pobyć ze swoim zespołem w warunkach sprzyjających relaksowi, powrotowi do ciała i poprawie relacji w grupie.
Czas trwania: 5 godzin lub do uzgodnienia
Twój występ – Twoja scena
Warsztat o tym, jak oswoić tremę, lepiej wykorzystać napięcie związane z występem i poczuć większą swobodę na scenie. Poprzez pracę z ciałem, oddechem, uwagą i obecnością uczestnicy uczą się budować kontakt ze sobą i publicznością oraz czerpać więcej przyjemności z występowania.
Warsztat Psyche i Soma
to warsztat oparty na ćwiczeniach Body-Mind Centering®, który pomaga rozwijać uważność na ciało i pogłębiać kontakt z jego sygnałami. Poprzez ruch, oddech i świadome doświadczanie uczestnicy uczą się lepiej rozpoznawać swoje potrzeby, napięcia i sposoby reagowania. Warsztat wspiera rozwój inteligencji cielesnej – zdolności do czerpania z informacji płynących z ciała w codziennym funkcjonowaniu i relacjach.
Warsztat na Twoje zamówienie
Potrzebujesz warsztatu rozwojowego dla swojego zespołu?
Napisz do mnie, wspólnie omówimy potrzeby i zaproponuję koncepcję.
KontaktKontakt
Webinary i wykłady
Webinary i inne szkolenia
Webinary we współpracy z Fundacją Dajemy Dzieciom Siłę
Wykład 18 Ogólnopolska Konferencja Ostrożnie -Dziecko!
Rodzicielstwo w dobie nowych technologii – jak korzystanie z urządzeń ekranowych przez rodzica wpływa na więź i zdolność do samoregulacji emocji u dziecka.
