Zapraszam na konsultacje do psychoterapii indywidualnej osoby dorosłe i młodzież.
Prowadzę psychoterapię w podejściu psychodynamicznym i MBT. Korzystam również z technik pracy z ciałem.
Swoją pracę poddaję regularnej superwizji u certyfikowanych superwizorów PTP.
Psychoterapia psychodynamiczna
Psychoterapia psychodynamiczna zakłada, że na nasze obecne przeżycia, wybory i relacje wpływają zarówno świadome decyzje, jak i doświadczenia oraz sposoby radzenia sobie, które kształtowały się w przeszłości i nie zawsze są dla nas w pełni uświadomione.
W terapii przyglądamy się emocjom, potrzebom, relacjom i powtarzającym się sposobom reagowania.
Ważnym elementem jest również relacja terapeutyczna, która może pomóc lepiej zrozumieć, jak doświadczamy siebie i innych oraz jak budujemy bliskość i radzimy sobie z trudnymi emocjami.
Lepsze rozumienie własnych mechanizmów i potrzeb pozwala stopniowo wychodzić poza utrwalone schematy i dokonywać bardziej świadomych wyborów.
Psychoterapia staje się dzięki temu przestrzenią nie tylko do pracy nad bieżącymi trudnościami, ale także do głębszego poznania siebie i wprowadzania trwałych zmian w życiu i relacjach.
MBT
czyli terapia oparta na mentalizacji.
To podejście psychoterapeutyczne opracowane przez Petera Fonagy’ego i Anthonego Batemana.
Celem MBT jest zwiększenie zdolności mentalizacyjnych pacjentów, co pozwala im lepiej zrozumieć i regulować swoje emocje oraz innych.
Terapia MBT ta jest skuteczna w leczeniu zaburzeń osobowości, traumy relacyjnej oraz innych problemów psychicznych.
Praca z ciałem
Praca z ciałem służy odbudowaniu połączenia pomiędzy świadomością cielesną i umysłem. Jest też procesem, który pozwala lepiej poznawać siebie, odzyskiwać kontakt ze sobą i przyglądać się własnym trudnościom.
Techniki nie wymagają wcześniejszego przygotowania ruchowego pozwalają otwierać nowe obszary pracy nad sobą.
Mogą pomóc przyjrzeć się temu, co sprawia, że w różnych sytuacjach czujemy się uwięzieni, ograniczeni lub mamy poczucie, że trudno nam znaleźć wyjście.
Czasem pozwalają też dotrzeć do pragnień, które zostały utracone, odsunięte na dalszy plan albo nigdy wcześniej nie miały przestrzeni, żeby się pojawić.
Najczęściej zadawane pytania
Znajdź odpowiedzi na nurtujące Cię pytania dotyczące procesu psychoterapii i pierwszych kroków.
Pierwsze spotkanie to konsultacja, podczas której omawiamy Twoje potrzeby oraz cele terapii.
Standardowa sesja psychoterapeutyczna trwa zazwyczaj 50 minut i odbywa się raz w tygodniu.
Tak, cała treść rozmów jest objęta ściśle przestrzeganą tajemnicą zawodową psychoterapeuty. W przypadku osób niepełnoletnich jestem zobowiązana do poinformowania rodziców/opiekunów w razie zagrożenia zdrowia lub życia pacjenta.
Czas trwania jest zawsze indywidualny i zależy od problemu, z jakim się zmagasz.
Możesz skontaktować się ze mną za pomocą maila mwojtas.psychoterapia@gmail.com lub umówić online na bliskiemiejsce.pl
Nie musisz się specjalnie przygotowywać, wystarczy otwartość na rozmowę o swoich doświadczeniach czy przeżyciach